piatek 3

Witam, co sądzicie o trenowaniu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu np we wtorek i piątek na każdym treningu 9 serii na biceps i 9 serii na triceps? Stosował ktoś z Was taką metodą czy można się przetrenować?

Chce ktos moze kupic oryginalną ładowarke do Nokii ? Nowa ładowarka w piątek wzialem telefon nokie 3100 z salonu w sobote zgubiłem :/ Cena mysle nie jest wygorowana bo 10 zl ;)

Poniedziałek Środa Piątek Klatka Biceps Plecy Barki Triceps Kaptury Może tak być ?

Witam gdzie moge kupić ostrowie/łowicie na trenie bielska białej do godz 17 ? Piątek

Siemka. W piątek zdałem na żółty pas w tkd. Mam pytanie czy dostane jakiś certyfikat, dyplom czy albo jakąś kartkę, gdzie będzie napisane który mam kup?

post wystawiam na peosbe kolegi , prosze o ulozeie trenigu na sile , na pon srode i piątek , ma on do dyspzycji lawke prostą skosna , rozne gryfy , wyciąg , wioślarza , worek . prosze o ulozenie , pozdrawiam

Wyslalem formularz w ostatni piątek lipca, dziś już mamy wrzesień a ja nadal nie otrzymałem paczki z prezentem. Do kogo sie moge zwrocic z tym problemem ? Mozna to jakos wyjasnic, sprawdzic ?

Witam mam zamiar ćwiczyć splitem 4 razy w tygodniu czy takie połączenie partii będzie ok ? poniedziałek - plecy i tricc wtorek - klatka i biceps sroda - wolne czwartek - barki i przedramie piątek - nogi sobota wolne niedziela wolne

Witam mam takie pytanie czy to nic niezaszkodzi jezeli bede chodzil na silke czwartek piatek sobota?wczeasniej chodzilem w pon sr pt ale teraz tak niemoge wiec co moze tak byc?czy moze to calkiem zly pomysl?

Poniedziałek: -Klata -Barki -Biceps Środa: -Plecy -Triceps Piątek: -Nogi -Brzuch Sobota: -Klata -Barki -Biceps I mam pytanie czy w sobotę może powtarzać się to co w poniedziałek ? Coś dodać, zmienić? :D

Witam. Mam pytanie odnośnie biegania. Siłkę mam w poniedziałek, środę, piątek i sobotę (mój cel zwiększyć masę). Czy mogę biegać we wtorek, czwartek i niedzielę? Nie wpłynie to negatywnie na moją masę?

Mam małe pytanie wzielem 2ml deki greckiej jedne szczal w pon a drugi w piatek i jestem troche slaby mam malego mula juz 3 dni co to moze byc jest tak wogole po dece pierwszy raz biore??

Dzisiaj zdjąłem szwy na ścięgnie achillesa, rana się goi dobrze, i jest opatrywana. Czy jest szansa na zagranie w turnieju w kosza w następny piątek? Są może jakieś specjalne opaski na trzymanie rany?

Poniedziałek ; klata + biceps wtorek ;barki + kaptury środa ; triceps + przedramie czwratek ; biceps piątek ;klata sobota ;triceps można tak ćwiczyc czy to jerst za intesnywne tylko robie sobie przerwe w niedziele ??

W tygodniu trzy razy mam trening ( zwykle wtorek, czwartek, sobota ), czy jeśli od czasu do czasu np. zamiast we wtorek pojde w środe, a zamiast w czwartek to w piątek etc. to to jakoś wpłynie na efekt treningu?

Witam mam problem z miejscem najwazniejszym dla kazdego faceta - jest zaczerwienione i szczypie. W piatek mam wizyte u urologa ale jutro bede w przychodni i zrobilbym badania ktore moze pomoga urologowi odnalezc przyczyne. Wie ktos jakie badanka zrobic?

ocencie moj plan treningowy na masie staz połtora roku pon barki biceps triceps wtorek nogi łydki sr brzuch czwartek klatka przedramie piatek plecy kaptury chcialbym wiedziec czy taki układ moze byc stosowany? z góry dziekuje

Witam, można robić FBW 4 razy w tygodniu jeśli będziemy zachowywać między treningami odstęp 1 dnia? Np Poniedziałek-Środa-Piątek-Niedziela, a w następnym tygodniu już tylko Wtorek-Czwartek-Sobota

Poniedziałek: biceps + triceps + przedramię Wtorek brzuch (w domu abs) Środa: nogi + brzuch Czwartek wolne Piątek: plecy + barki Sobota brzuch (w domu abs) Niedziela: klata + brzuch Mój staż na siłowni to 15 miesięcy.

Pytanie dotyczy czy moge wbijać spokojnie w jednej szprycy??? w sumie to będzie 2,5ml we wtorek i piatek, czy rozbić to osobno. Przy połączeniu jest 375mg teścia i 200mg deki. Z góry dzieki za porady